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2015年咨詢工程師考試飲食安排要合理

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　　“最新科研發(fā)現，科學合理地搭配飲食，能夠幫助考生在生理上達到完滿狀態(tài)。”

　　“大腦運轉的最佳狀態(tài)有4條標準，即大腦的思維最清晰，反應最敏捷，記憶力最強勢，另外，大腦在興奮的同時還要保持一份清醒度。”

　　2015年注冊咨詢工程師考試時間為4月12日-13日。距考試時間越來越近，小編推薦了考前的幾種具體飲食搭配方案，供大家參考：

　　原則：

　　（1）保證糖類主食；（2）豐富的蛋白質食物；（3）一定量的蔬菜和水果。

　　早餐

　　方案一：燕麥片粥+1-2個-包子或1-2個雞蛋+1杯牛奶或豆?jié){+1個蘋果或香蕉（中小等量）

　　方案二：雜糧粥（米+豆類品）+1個肉松夾饃+1-2個雞蛋+1杯牛奶或豆?jié){+1個蘋果或香蕉（中小等量）

　　方案三：雞肉湯+西紅柿+雞蛋+面條+1杯牛奶或豆?jié){

　　方案四：雞蛋、肉末、豌豆炒飯（加少許油）+1杯牛奶或豆?jié){等等。

　　中餐和晚餐

　　方案一：1-2碗米飯（1-2個饅頭或1碗面條）+1份魚（紅燒或清蒸）（蛋白質）+1份豆制品+1份蔬菜+1份雞肉湯或西紅柿湯

　　方案二：1份肉末、雞蛋炒飯+1份西紅柿+1份豆腐+雞肉湯+半根～1根生黃瓜

　　方案三：米飯或饅頭或面條+1份魚+1份瘦肉片炒蔬菜+雞肉湯或西紅柿湯

　　考前可吃塊巧克力

　　除了日常飲食外，在臨考前，還有沒有一些有益于考生達到沖刺狀態(tài)的食物或營養(yǎng)品呢？專家建議說：“考前半小時吃塊巧克力，在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生腦力充足；另外，還可多補充一些DHA和多種維生素及礦物質。”

責任編輯：風信子

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發(fā)布：2007-07-25 11:05    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關閉]
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